• BODY BALANCE

    390 calories

    BODY BALANCE

    Le BODYBALANCE™ associe des exercices de yoga, de tai chi et de Pilates pour acquérir force et flexibilité, centration et calme. La respiration contrôlée, la concentration et une série structurée avec soin d'étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques savamment choisies, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d'harmonie et d'équilibre.

    Informations

    • Calories 390
    • Durée 55

    Type d'excercie


    • Mouvements Inspirés Du Yoga, Tai Chi Et Pilates. Faible Intensité

  • BODY PUMP

    530 calories

    BODY PUMP

    BODYPUMP™ est le cours original avec poids qui sculte, renforce et tonifie tout votre corps rapidement ! Vos muscles ne se formeront pas tout seul ! Grâce au BODYPUMP™ et à sa formule THE REP EFFECT™ (effet de repetition), votre corps tout entier se renforce et se tonifie. En mettant l'accent sur l'utilisation de poids legers et sur la repetition des mouvements, vous allez brûler des calories, tonifier votre corps et augmenter votre masse musculaire. Souvent connu sous le nom de "Pump" par les habitués, le BODYPUMP est la méthode de renforcement musculaire la plus rapide, car tous vos muscles sont sollicités à chaque mouvement. Avec de nouvelles musiques et une nouvelle chorégraphie tous les trimestres ainsi que des instructeurs hautement qualifiés, tirez tous les benefices de "l'effet de groupe" (the group effect) pour obtenir les résultats que vous souhaitez !

    Informations

    • Calories 530
    • Durée 55

    Type d'excercie


    • Exercices à L'aide De Poids, Travail De Résistance. Intensité Moyenne à Forte

  • Bodyvive

    550 calories

    Bodyvive

    Le BODYVIVE™ est le programme de fitness collectif à faible impact qui vous permet de choisir l'intensité de votre effort. A l'aide de VIVE™ ball et de VIVE™ tubes , vous êtes guidé pas à pas à travers le cours par un instructeur compétent, au rythme d'une musique enjouée et stimulante. Vous terminez ce programme profondément revigoré et pétillant d'énergie.

    Informations

    • Calories 550
    • Durée 550

    Type d'excercie


    • Travail De L'équilibre Résistance Et De Renforcement. Intensité Faible à Moyenne

  • CARDIO

    350 calories

    CARDIO

    Informations

    • Calories 350
    • Durée 30

    Type d'excercie


    • CARDIO
  • Cardio Booster

    675 calories

    Cardio Booster

    Cardio booster est l'entraînement cardio par excellence, inspiré de nombreux sports, dont l'objectif est de développer l'endurance et la force, dans une ambiance électrique. Sous forme d'interval training, y sont combinés des mouvements aérobiques athlétiques et des exercices de renforcement et de stabilisation. Cardio booster c'est se mettre en forme, rester en forme et l'être toujours plus!

    Informations

    • Calories 675
    • Durée 55

    Type d'excercie


    • Cardio Forte Intensité
  • CENTRE CORPS

    250 calories

    CENTRE CORPS

    ABDOS/GAINAGE

    Informations

    • Calories 250
    • Durée 30

    Type d'excercie


    • ABDOS/GAINAGE
  • Circuit Training

    300 calories

    Circuit Training

    Conçu pour brûler les graisses et améliorer rapidement les capacités athlétiques, le cross training est un entraînement intense qui combine des exercices à impacts utilisant le poids du corps, et un entraînement explosif.

    Informations

    • Calories 300
    • Durée 55

    Type d'excercie


    • Training
  • Cxworx

    230 calories

    Cxworx

    Vous recherchez un entraînement court, précis et efficace pour mettre votre corps et votre mental au défi? CXWORX™ est fait pour vous! Basé sur des recherches scientifiques Un nouveau format de 30min Combine le meilleur des entraînements de personal training avec l'énergie des cours collectifs Des chorégraphies et des musiques renouvelées tous les trimestres

    Informations

    • Calories 230
    • Durée 30

    Type d'excercie


    • Forte Intensité

  • FAC

    300 calories

    FAC

    Le cours de F.A.C. (Fessiers / Abdos / Cuisses) est le programme de renforcement musculaire faisant appel à des qualités d’endurance musculaire, basés sur des exercices de culture physique traditionnelle, enchaînés et ciblés visant à renforcer la sangle abdominale, les fessiers et les cuisses.

    Informations

    • Calories 300
    • Durée 55

    Type d'excercie


    • Renforcement Musculaire
  • HIIT TRAINING

    600 calories

    HIIT TRAINING

    LES 30 MINUTES PLUS INTENSES DE VOTRE VIE BRULE LES GRAISSES ET AMÉLIORE RAPIDEMENT LES CAPACITÉS ATHLÉTIQUES UNE MUSIQUE EXPLOSIVE POUR POUSSER VOTRE ÉNERGIE JUSQU'A L’EXTRÊME

    Informations

    • Calories 600
    • Durée 30

    Type d'excercie


    • CARDIO FRACTIONNE
  • Musculation & Cardio

    300 calories

    Musculation & Cardio

    Venir découvrir notre espace musculation et cardio. Un lieu dédié à votre entraînement.

    Informations

    • Calories 300
    • Durée 0

    Type d'excercie


    • Cardio, Musculation
  • R P M

    675 calories

    R P M

    Le RPM™ est le programme de cyclisme en salle, dans le cadre duquel vous roulez au rythme d'une musique entraînante. Prenez la route avec votre coach qui guidera le peloton par monts et par vaux, sur le plat, dans les ascensions, les contre-la-montre et "l'interval training" (entraînement fractionné). Découvrez l'athlète qui se cache en vous. La sueur et les calories brûlées feront monter votre taux d'endorphine.

    Informations

    • Calories 675
    • Durée 45

    Type d'excercie


    • Vélo Indoor Intensité Moyenne A Forte

  • STEP CONFIRME

    450 calories

    STEP CONFIRME

    Le cours consiste à apprendre et réaliser une chorégraphie en enchaînant des pas de marche sur le plateau (monter/descendre, devant/derrière/sur les côtés) et autour de celui-ci (mambo, demi tour...). Du pas le plus simple (« basic step ») à d’autres plus compliqués (« double step touch ») il est ainsi possible de construire une multitude de combinaisons et de chorégraphies. Bien que l’essentiel de l’effort soit focalisé sur les jambes, les bras ne doivent en aucun cas rester immobiles : durant toute la séance, on doit, selon les figures, alterner bras croisés, bras en l’air, bras le long du corps... 3 Niveaux disponible : débutant, intermédiaire, confirmé

    Informations

    • Calories 450
    • Durée 55

    Type d'excercie


    • Physique Mais Aussi Artistique
  • STEP DEBUTANT

    450 calories

    STEP DEBUTANT

    Le cours consiste à apprendre et réaliser une chorégraphie en enchaînant des pas de marche sur le plateau (monter/descendre, devant/derrière/sur les côtés) et autour de celui-ci (mambo, demi tour...). Du pas le plus simple (« basic step ») à d’autres plus compliqués (« double step touch ») il est ainsi possible de construire une multitude de combinaisons et de chorégraphies. Bien que l’essentiel de l’effort soit focalisé sur les jambes, les bras ne doivent en aucun cas rester immobiles : durant toute la séance, on doit, selon les figures, alterner bras croisés, bras en l’air, bras le long du corps... 3 Niveaux disponible : débutant, intermédiaire, confirmé

    Informations

    • Calories 450
    • Durée 55

    Type d'excercie


    • Physique Mais Aussi Artistique
  • STEP INTERMEDIAIRE

    450 calories

    STEP INTERMEDIAIRE

    Le cours consiste à apprendre et réaliser une chorégraphie en enchaînant des pas de marche sur le plateau (monter/descendre, devant/derrière/sur les côtés) et autour de celui-ci (mambo, demi tour...). Du pas le plus simple (« basic step ») à d’autres plus compliqués (« double step touch ») il est ainsi possible de construire une multitude de combinaisons et de chorégraphies. Bien que l’essentiel de l’effort soit focalisé sur les jambes, les bras ne doivent en aucun cas rester immobiles : durant toute la séance, on doit, selon les figures, alterner bras croisés, bras en l’air, bras le long du corps... 3 Niveaux disponible : débutant, intermédiaire, confirmé

    Informations

    • Calories 450
    • Durée 55

    Type d'excercie


    • Physique Mais Aussi Artistique
  • Agence web Avranches, studio de création manche

  • Parc de la Baie ( derrière Décathlon, entre Bao et Machu ) 50300 Avranches